Personal Trainer, urheiluhieroja
& Elintapamuutosvalmentaja
Entä jos sinä olisitkin tärkein sijoituskohteesi?
VARAA MAKSUTON VALMENNUSVARTTI
KENELLE?
Valmennus on sulle, kun haluat ottaa hyvinvointisi omiin käsiisi: Haluat liikkua säännöllisemmin, syödä paremmin, pudottaa painoa, nukkua levollisemmin ja tuntea olon energiseksi.
Haluat siis pitää itsestäsi parempaa huolta.
Valmennukseni ovat ihan tavallisille ihmisille, tavallisten haasteiden kanssa kamppaileville. Autan sua etsimään sulle sopivat tavat rakentaa liikunnallisempi ja energisempi arki, askel kerrallaan, pitkäjänteisesti. Joskus se tarkoittaa uuden opettelua, joskus vanhasta luopumista ja usein molempia.
Autan sua löytämään keinot ja suunnan. Sinä teet muutosta omassa arjessasi, ja yhdessä löydämme tavat, jotka kulkevat mukanasi myös valmennuksen jälkeen.
Ihan tavallisessa arjessa.
Riittävän hyvät valinnat riittävän usein vievät pitkälle.
KENELTÄ?
Valmentajalta, joka tietää, että teoriassa helppo voi olla arjessa kaikkea muuta.
Tiedän, miltä tuntuu aloittaa ja yrittää yhä uudelleen ja päätyä aina samaan pisteeseen. Siksi en ajattele, että asiakkaalta puuttuisi tietoa tai tahdonvoimaa. Usein tarvitaan vain joku, joka auttaa jatkamaan myös silloin, kun motivaatio ei kanna eikä rehellisesti huvittaisi.
Valmennuksessani ei tavoitella täydellisiä viikkoja. Tavoitellaan arkea, jossa paremmat valinnat pysyvät mukana myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Jos haluat tietää, miksi tästä tuli minulle enemmän kuin ammatti, voit lukea tarinani alta.
VALMENNUKSET
VOIMAA ARKEEN
Harjoittele turvallisesti, sinulle tehdyllä ohjelmalla ja ennen kaikkea treenit tulee varmasti tehtyä.
Teen sulle tavoitteisiisi suunnitellun ohjelman sekä lyödään yhteistreenit valmiiksi kalenteriin, silloin ne tulee myös tehtyä.
Paketti sisältää:
2 tapaamista 175 €
Voimassa kuukauden, veloitus etukäteen.
5 tapaamista 399 €
Voimassa 3 kuukautta. Kuukausiveloitus mahdollinen
10 tapaamista 699 €
Voimassa 6 kuukautta. Kuukausiveloitus mahdollinen
Valmennuksen sisältö
- Alkutapaaminen 30-60 min
- Valitsemasi ohjausmäärä
- Harjoitusohjelma
- Valmennussovellus valmennuksen ajaksi
- Ei pitkää sitoutumista
MUUTOS
Muutosvalmennus on henkilökohtainen, intensiivinen valmennuskokonaisuus, joka sisältää valitsemasi määrän ohjaustapaamisia kuntosalilla, ulkona tai haluamasi aktiviteetin parissa.
Valmennus räätälöidään täysin sinun tarpeisiisi niin ravitsemuksen kuin harjoittelun osalta.
Valmennus sopii sinulle, kun kaipaat enemmän tukea ja ohjausta sekä säännölliset yhteiset treenit valmentajan kanssa.
Valmennus sisältää:
220 €/kk (kaksi tapaamista)
320 €/kk (neljä tapaamista)
Voimassa toistaiseksi, 1 kk irtisanomisaika.
Valmennuksen sisältö
- Alkutapaaminen 30-60 min
- Kaksi tai neljä (1x/vko) valmennustapaamista/kk
- Harjoitusohjelma
- Ravitsemusohjaus tavoitteidesi mukaan
- Valmennussovellus
- Ohjelmien päivitys tarvittaessa
- Yhteydenpito koko valmennuksen ajan
ETÄVALMENNUS
ETÄvalmennus on verkossa tapahtuva valmennus, jossa luon ohjelmat tavoitteidesi pohjalta ihan kuten lähivalmennuksessakin.
Tämä valmennus on ihmisille, ketkä haluavat seurannan ja jonkun, joka pitää langat käsissä, kun itse saa keskittyä olennaiseen eli tekemiseen.
Viikkopalautteet, ohjelmapäivitykset ja viestiyhteys takaavat, että teet oikeita asioita ja kehityt joka viikko.
135 €/kk
Toistaiseksi voimassaoleva sopimus, 1 kk irtisanomisajalla.
Valmennuksen sisältö
- Alkutapaaminen 30-60 min etä
- Harjoitusohjelma
- Ravitsemusohjaus tavoitteidesi mukaan
- Valmennussovellus
- Ohjelmien päivitys tarvittaessa
- Yhteydenpito koko valmennuksen ajan