VALMENNUS
PALVELUT
STARTTI
Startti sopii sinulle, kun haluat aloittaa harjoittelun täysin alusta tai pitkän tauon jälkeen.
Pidetään kattava alkutapaaminen ennen ohjelmien luomista, jonka jälkeen sovimme tapaamiset, joilla käymme ohjelman sekä tekniikat huolella läpi. Näin saat harjoittelun hyvin alkuun ja treenaat turvallisesti.
Ehkä haluat liikkua säännöllisemmin, syödä paremmin, jaksaa arjessa enemmän tai pitää itsestäsi vähän parempaa huolta. Yksin ei kuitenkaan aina ole helppoa tietää, mistä aloittaa tai miten muutoksista saisi pysyvämpiä.
Valmennuksessa ei tarvitse laittaa kaikkea kerralla uusiksi.
Lähdetään liikkeelle kartoittamalla tilanteesi ja rakennetaan yhdessä tavat, jotka sopivat ihan tavalliseen arkeesi.
Valmennus sisältää:
- Alkutapaaminen: 30-60 min
- Kaksi tai neljä valmennustapaamista kuukaudessa
- Sinulle suunnitellun harjoitusohjelman ja selkeän suunnan tekemiseen
- Tapaamiset sovitaan etukäteen kuukaudeksi
2 tapaamista, hinta 199 €
Kertamaksu, ei sitoutumista.
4 tapaamista, hinta 299 €
Kertamaksu, ei sitoutumista.
MUUTOSVALMENNUS
Valmennus on suunniteltu henkilöille, keillä on tavoitteena elämäntapamuutos. Muutos vaatii sitoutumista sekä pitkäjänteistä tekemistä ja se voi olla vaikeaa yksin tai ilman suuntaa ja seurantaa.
Muutosvalmennus on henkilökohtainen, intensiivinen valmennuskokonaisuus, joka sisältää valitsemasi määrän ohjaustapaamisia kuntosalilla, ulkona tai haluamasi aktiviteetin parissa. Keskustelemme yhdessä ravitsemuksesi tilanteesta ja millaista ohjausta kaipaat.
Kirjaat edistymistä sovelluksen kautta. Kuluneen viikon pääset purkamaan viikkoraporttiin, jonka pohjalta käydään viikko läpi ja tehdään muutoksia tarpeen vaatiessa.
Valmennus sopii sinulle, kun kaipaat enemmän tukea ja ohjausta sekä säännölliset yhteiset treenit valmentajan kanssa.
Jos tiedät, että yksin on helppo ajautua takaisin vanhoihin tapoihin, tämä valmennus tuo tekemiseen rakennetta ja rinnalle ihmisen, jonka kanssa asioita käydään läpi matkan varrella – ei vasta silloin, kun jokin on jo mennyt pieleen.
Tavataan joka viikko, jotta tavoitteet eivät jää vain suunnitelmiksi, vaan tekeminen pysyy mukana arjessa silloinkin, kun motivaatio vaihtelee ja elämä on muuta kuin täydellistä.
Valmennus sisältää:
- Alkutapaaminen, 30-60 min
- Neljä (1x/vko) valmennustapaamista kuukaudessa
- Sinulle suunnitellun harjoitusohjelman ja selkeän suunnan tekemiseen
- Yksilöllistä ravitsemusohjausta
- Valmennussovellus, joka kulkee mukanasi
- Viikottaisen palautteen ja ohjelmien päivitykset tarpeen mukaan
- Tukea ja yhteydenpidon koko valmennuksen ajan
220 €/kk (kaksi tapaamista)
320 €/kk (neljä tapaamista)
Valmennuksen minimi kesto on 4 kuukautta.
ETÄVALMENNUS
Haluat tehdä itse – mutta järkevästi.
Ehkä tiedät jo mitä haluat. Haluat liikkua enemmän, kehittyä treeneissä tai tehdä muutoksia syömiseen ja arkeen. Kaipaat kuitenkin apua siihen, miten kokonaisuus kannattaisi rakentaa.
Etävalmennus antaa sinulle tilaa tehdä omalla tavallasi, mutta samalla saat valmentajalta tukea ja näkemystä silloin, kun sitä tarvitaan.
Minun tehtäväni on auttaa sinua suunnittelemaan kokonaisuutta, seurata miten asiat etenevät ja tehdä muutoksia silloin, kun niitä tarvitaan.
Sinä tiedät oman arkesi. Minä tuon mukaan valmennuksen ja näkökulman. Tehdään niistä toimiva kokonaisuus
Valmennus sisältää:
- Alkukartoitus - käydään tilanteesi yhdessä läpi
- Sinulle suunnitellun harjoitusohjelman ja selkeän suunnan tekemiseen
- Yksilöllistä ravitsemusohjausta
- Valmennussovellus, johon kaikki tärkeä on koottu
- Viikottaisen palautteen ja ohjelmien päivitykset tarpeen mukaan
- Tukea ja yhteydenpidon koko valmennuksen ajan
Hinta 135 €/kk
Toistaiseksi voimassaoleva, 1 kk irtisanomisaika.
Etkö ole varma, mikä valmennus sopii sinulle?
Käydään yhdessä tavoitteesi läpi ja katsotaan, mikä valmennus tukee niitä parhaiten. Maksuton valmennusvartti ei sido sinua mihinkään.
💬 Maksuton keskustelu
⏱️ Noin 15 min
🤝 Ei sitoutumista
Lähivalmennukset Tampereen seudulla!
Kaikki hinnat sisältävät voimassaolevan ALV %.
Vastaan yhteydenottoihin viimeistään seuraavana arkipäivänä.